Красота

Три диетических обеда в неделю уменьшат жир в теле

Всего трех обедов в соответствии со средиземноморской диетой в неделю достаточно, чтобы внутренние жировые отложения начали таять. В этом смогли убедиться специалисты из Университета имени Бен-Гуриона, пишет The Daily Mail. Как минимум три диетических обеда в неделю позволят уменьшить опасные скопления жира вокруг сердца и печени, заявили исследователи. В ходе проведенного ими эксперимента участники, питавшиеся по такому принципу 18 месяцев, продемонстрировали в финале существенное снижение объема талии. В исследовании участвовали 278 взрослых… Читать полностью… Три диетических обеда в неделю уменьшат жир в теле

Здоровье

Что такое палеодиета

Около 70% калорий, которые мы получаем, это простые и легко усваиваемые углеводы. Они входят в состав макарон, хлеба, выпечки. Организм должен получать все необходимые полезные вещества через пищу. Продукты, которые мы привыкли есть каждый день, созданы пищевыми технологами. Эта пища и есть причиной колебания веса и ухудшения здоровья. Поэтому необходимо грамотно выбирать то, что мы едим. Продукты быстрого питания Ранее использование пищевого сахара было доступно только для богатых.… Читать полностью… Что такое палеодиета

Здоровье

Названы продукты, которые спасут ваш иммунитет

Употребление некоторых продуктов питания в зимнее время эффективно помогает поддерживать здоровую активность иммунитета. В частности, специалисты посоветовали пить достаточно воды — зимой ее потребление часто сильно снижается. Нормальный питьевой режим крайне важен для иммунитета, сообщили в информационном агентстве Infox.ru. Достаточное количество воды необходимо для активации обмена веществ и своевременного выведения токсинов из организма, приводятся в агентстве доводы экспертов. Другим зимним «суперпродуктом» врачи считают мед: по их словам,… Читать полностью… Названы продукты, которые спасут ваш иммунитет

Здоровье

7 причин вашего недосыпа

Качественный сон — это залог привлекательной внешности, крепкого здоровья и высокой продуктивности. Пришла пора избавиться от привычек, которые нарушают качество вашего сна. В спальне слишком жарко и душно. Оптимальная температура для сна составляет не более +20 градусов, иначе организм не сможет расслабиться, и у вас не получится нормально уснуть. Возьмите за привычку проветривать спальню перед сном. Вы ложитесь спать с полным желудком. Конечно, вовсе не обязательно морить себя голодом и отказываться от ужина. Но наедаться перед встречей… Читать полностью… 7 причин вашего недосыпа

Здоровье

12 способов быть энергичнее на работе

Под конец рабочего дня вы чувствуете себя полностью измотанной? Еле хватает сил добраться до дома? Все мы через это проходили, поэтому решили поделиться с вами несколькими простыми рекомендациями, как сохранить и приумножить энергию, чтобы хватило на целый рабочий день. 1. Смените привычный бутерброд на суп или салат Зерновая пища, картофель и хлопья обладают высоким гликемическим индексом, следовательно, повышают уровень сахара в крови. Обычно после таких скачков мы чувствуем сонливость и упадок сил. Поэтому для перекусов старайтесь… Читать полностью… 12 способов быть энергичнее на работе

Дом

Как быстро исправить плохой интерьер: 5 секретов

Архитектор и дизайнер Руслан Кирничанский в своем блоге «Дневник архитектора» рассказал, что можно сделать, если до ремонта еще далеко, а жить в нынешней обстановке уже невозможно. Самый простой способ спасти интерьер — заменить шторы. Однотонные гардины подчеркнут пространство и сгладят пестроту и обилие орнаментов. Локальный яркий свет подчеркивает все недостатки интерьера. Замените лампу на более слабую и добавьте несколько акцентных светильников. Торшер и бра создадут приятный полумрак и сомнительный интерьер окажется в тени.… Читать полностью… Как быстро исправить плохой интерьер: 5 секретов

Дети

5 аргументов против совместного сна с ребенком

Во сне дети двигаются, пинаются, сопят и вообще пытаются «выжить» родителей с их собственной кровати (пусть даже и неосознанно). Мало кому нравится просыпаться посреди ночи от того, что кто-то уперся коленом прямо в живот. Или еще хуже — всем телом навалился так, что нельзя и шевельнуться. Итак, вот пять аргументов против вашего совместного сна с малышом. Уверены, что кто-то из вас будет одобрительно кивать, читая этот список! Вы не высыпаетесь Некоторые мамы и папы говорят: «Мы хорошо высыпаемся только в том случае, если… Читать полностью… 5 аргументов против совместного сна с ребенком

Страница 3 из 24712345...»»