Женское здоровье

Основные принципы здорового образа жизни

Здоровье – одна из главных ценностей, а сохранить ее можно только следуя четким рекомендациям, полезным для организма, и делать это следует регулярно, каждый день. Какие же это советы? Займитесь физической активностью Физические нагрузки – основа ЗОЖ. Начать можно с недолгой утренней гимнастики, однако впоследствии этого будет мало: несколько раз в неделю уделите минимум час полноценным… Читать полностью… Основные принципы здорового образа жизни

Женское здоровье

Здоровый сон: 7 причин спать на шелке

Белье из натурального шелка стоит не дешево, однако именно оно является очередной составляющей женской красоты и здоровья. Конечно, постельный комплект из такого материала достаточно скользкий, однако на пол с кровати он все же не упадет. Спать на подушке из шелка вам будет приятно и комфортно, к тому же материал обладает и другими достоинствами: 1. ткань… Читать полностью… Здоровый сон: 7 причин спать на шелке

Женское здоровье

Лучшие советы — как сохранить молодость кожи лица?

Стоит ли при первых признаках старения идти к пластическому хирургу, если можно использовать лайфхаки, которые продлят и сохранят свежесть и молодость лица? Разбираем полезные советы для каждой женщины. Регулярно балуйте кожу массажем Мышцы нуждаются в постоянных тренировках, а лицо не является исключением. Сохранить тонус можно с помощью легкого массажа, который активизирует кровообращение и предотвращает дряблость.… Читать полностью… Лучшие советы — как сохранить молодость кожи лица?

Женское здоровье

Что такое палеодиета

Около 70% калорий, которые мы получаем, это простые и легко усваиваемые углеводы. Они входят в состав макарон, хлеба, выпечки. Организм должен получать все необходимые полезные вещества через пищу. Продукты, которые мы привыкли есть каждый день, созданы пищевыми технологами. Эта пища и есть причиной колебания веса и ухудшения здоровья. Поэтому необходимо грамотно выбирать то, что мы едим. Продукты быстрого питания Ранее использование пищевого сахара было доступно только для богатых.… Читать полностью… Что такое палеодиета

Женское здоровье

Названы продукты, которые спасут ваш иммунитет

Употребление некоторых продуктов питания в зимнее время эффективно помогает поддерживать здоровую активность иммунитета. В частности, специалисты посоветовали пить достаточно воды — зимой ее потребление часто сильно снижается. Нормальный питьевой режим крайне важен для иммунитета, сообщили в информационном агентстве Infox.ru. Достаточное количество воды необходимо для активации обмена веществ и своевременного выведения токсинов из организма, приводятся в агентстве доводы экспертов. Другим зимним «суперпродуктом» врачи считают мед: по их словам,… Читать полностью… Названы продукты, которые спасут ваш иммунитет

Женское здоровье

7 причин вашего недосыпа

Качественный сон — это залог привлекательной внешности, крепкого здоровья и высокой продуктивности. Пришла пора избавиться от привычек, которые нарушают качество вашего сна. В спальне слишком жарко и душно. Оптимальная температура для сна составляет не более +20 градусов, иначе организм не сможет расслабиться, и у вас не получится нормально уснуть. Возьмите за привычку проветривать спальню перед сном. Вы ложитесь спать с полным желудком. Конечно, вовсе не обязательно морить себя голодом и отказываться от ужина. Но наедаться перед встречей… Читать полностью… 7 причин вашего недосыпа

Женское здоровье

12 способов быть энергичнее на работе

Под конец рабочего дня вы чувствуете себя полностью измотанной? Еле хватает сил добраться до дома? Все мы через это проходили, поэтому решили поделиться с вами несколькими простыми рекомендациями, как сохранить и приумножить энергию, чтобы хватило на целый рабочий день. 1. Смените привычный бутерброд на суп или салат Зерновая пища, картофель и хлопья обладают высоким гликемическим индексом, следовательно, повышают уровень сахара в крови. Обычно после таких скачков мы чувствуем сонливость и упадок сил. Поэтому для перекусов старайтесь… Читать полностью… 12 способов быть энергичнее на работе