Женское здоровье

Развеиваем мифы о ринопластике

Ринопластика – это операция, которая окружена мифами и страхами. Кто-то считает, что столкнется с массой осложнений, некоторые утверждают, что операция ведет к полному изменению образа жизни. Наши эксперты предоставят актуальную информацию! Доктор может сделать нос, как на фотографии Для каждого лица нос должен быть определенной формы. Пластика по фото – признак непрофессионализма. Каждое лицо моделируется… Читать полностью… Развеиваем мифы о ринопластике

Женское здоровье

Основные принципы здорового образа жизни

Здоровье – одна из главных ценностей, а сохранить ее можно только следуя четким рекомендациям, полезным для организма, и делать это следует регулярно, каждый день. Какие же это советы? Займитесь физической активностью Физические нагрузки – основа ЗОЖ. Начать можно с недолгой утренней гимнастики, однако впоследствии этого будет мало: несколько раз в неделю уделите минимум час полноценным… Читать полностью… Основные принципы здорового образа жизни

Женское здоровье

Здоровый сон: 7 причин спать на шелке

Белье из натурального шелка стоит не дешево, однако именно оно является очередной составляющей женской красоты и здоровья. Конечно, постельный комплект из такого материала достаточно скользкий, однако на пол с кровати он все же не упадет. Спать на подушке из шелка вам будет приятно и комфортно, к тому же материал обладает и другими достоинствами: 1. ткань… Читать полностью… Здоровый сон: 7 причин спать на шелке

Женское здоровье

Лучшие советы — как сохранить молодость кожи лица?

Стоит ли при первых признаках старения идти к пластическому хирургу, если можно использовать лайфхаки, которые продлят и сохранят свежесть и молодость лица? Разбираем полезные советы для каждой женщины. Регулярно балуйте кожу массажем Мышцы нуждаются в постоянных тренировках, а лицо не является исключением. Сохранить тонус можно с помощью легкого массажа, который активизирует кровообращение и предотвращает дряблость.… Читать полностью… Лучшие советы — как сохранить молодость кожи лица?

Женское здоровье

Что такое палеодиета

Около 70% калорий, которые мы получаем, это простые и легко усваиваемые углеводы. Они входят в состав макарон, хлеба, выпечки. Организм должен получать все необходимые полезные вещества через пищу. Продукты, которые мы привыкли есть каждый день, созданы пищевыми технологами. Эта пища и есть причиной колебания веса и ухудшения здоровья. Поэтому необходимо грамотно выбирать то, что мы едим. Продукты быстрого питания Ранее использование пищевого сахара было доступно только для богатых.… Читать полностью… Что такое палеодиета

Женское здоровье

Названы продукты, которые спасут ваш иммунитет

Употребление некоторых продуктов питания в зимнее время эффективно помогает поддерживать здоровую активность иммунитета. В частности, специалисты посоветовали пить достаточно воды — зимой ее потребление часто сильно снижается. Нормальный питьевой режим крайне важен для иммунитета, сообщили в информационном агентстве Infox.ru. Достаточное количество воды необходимо для активации обмена веществ и своевременного выведения токсинов из организма, приводятся в агентстве доводы экспертов. Другим зимним «суперпродуктом» врачи считают мед: по их словам,… Читать полностью… Названы продукты, которые спасут ваш иммунитет

Женское здоровье

7 причин вашего недосыпа

Качественный сон — это залог привлекательной внешности, крепкого здоровья и высокой продуктивности. Пришла пора избавиться от привычек, которые нарушают качество вашего сна. В спальне слишком жарко и душно. Оптимальная температура для сна составляет не более +20 градусов, иначе организм не сможет расслабиться, и у вас не получится нормально уснуть. Возьмите за привычку проветривать спальню перед сном. Вы ложитесь спать с полным желудком. Конечно, вовсе не обязательно морить себя голодом и отказываться от ужина. Но наедаться перед встречей… Читать полностью… 7 причин вашего недосыпа

Женское здоровье

12 способов быть энергичнее на работе

Под конец рабочего дня вы чувствуете себя полностью измотанной? Еле хватает сил добраться до дома? Все мы через это проходили, поэтому решили поделиться с вами несколькими простыми рекомендациями, как сохранить и приумножить энергию, чтобы хватило на целый рабочий день. 1. Смените привычный бутерброд на суп или салат Зерновая пища, картофель и хлопья обладают высоким гликемическим индексом, следовательно, повышают уровень сахара в крови. Обычно после таких скачков мы чувствуем сонливость и упадок сил. Поэтому для перекусов старайтесь… Читать полностью… 12 способов быть энергичнее на работе

Женское здоровье

Ученые: помолодеть поможет сибирская пихта

Ученые из Института молекулярной биологии РАН установили, что вещества, содержащиеся в сибирской пихте, способны омолаживать клетки организма, а также проявлять противораковый эффект. В народной медицине экстракт этого хвойного растения издавна использовался как противовоспалительное, заживляющее средство. Российские биологи наблюдали за свойствами веществ— терпеноидов, которые присутствуют в составе сибирской пихты. Эти молекулярные образования способствуют восстановлению клеток дерева, содействуют его защищенности от неблагоприятного воздействия окружающей среды, объяснили специалисты. В ходе… Читать полностью… Ученые: помолодеть поможет сибирская пихта

Женское здоровье

Как добиться эффекта от домашних тренировок?

В современном ритме жизни найти время на походы в тренажерный зал довольно сложно. Мы много работаем, имеем семьи, а вечерами хочется просто отдохнуть, а не идти куда-то. Однако, это не является проблемой, если ваш тренажерный зал находится прямо у вас дома. Главное преимущество домашних тренировок состоит в том, что вы можете заниматься в любое удобное для вас время: утром до работы или вечером после, в выходные или на неделе. Да и покупать абонемент не нужно. Один из основных недостатков такого подхода к физическим нагрузкам — сложность… Читать полностью… Как добиться эффекта от домашних тренировок?

Женское здоровье

8 способов сохранить молодость

Все мы стареем и неизбежно двигаемся к определенному концу. Но вот некоторым людям каким-то образом удается оставаться молодыми дольше, чем другим. Нет, пластическая хирургия и магия тут совсем не при чем. Только осознанная жизнь и соблюдение вот этих правил позволит и вам продлить свою молодость — попробуйте, ничего сложного тут вовсе нет. Нормализация сна Думаете, что отоспитесь как-нибудь потом? Зря. Биологи уже давно доказали: недостаток сна не только ухудшает работу мозга, но и серьезно влияет на внешность. Восстановить утраченное будет… Читать полностью… 8 способов сохранить молодость

Женское здоровье

7 признаков, что в вас слишком много тестостерона

Тело, полное тестостерона. Так обычно говорят о мужчинах, причем подразумевая силу, мужественность и сексуальность. Но у женщин этот гормон тоже производится в полной мере. Наряду с эстрогеном тестостерон повышает степень сексуального влечения, а также влияет на мышечную силу, энергию и прочность костей. Тестостерон может повышаться и понижаться без твоего ведома, и на теле это никак не отразится, ведь у каждого человека уровень гормонов различается. Именно поэтому мы не бегаем сдавать анализы каждую неделю, а спокойно… Читать полностью… 7 признаков, что в вас слишком много тестостерона

Женское здоровье

Советы от Марики: каким спортом заняться?

В прошлом модель, телеведущая и дизайнер, Марика сейчас своим главным делом называет семью. У нее подрастает двое детей, а значит, нужно найти ответ сразу на три вопроса: как кормить мужа, чтобы был сыт и доволен, как питаться самой, чтобы быть в форме, что есть детям, чтобы обойтись без аллергий и пищевых проблем? И Марике все это прекрасно удается. Как? Об этом она и будет рассказывать в своей рубрике на PEOPLETALK. Может показаться странным, конечно, но при выборе спортивных нагрузок вообще никого… Читать полностью… Советы от Марики: каким спортом заняться?

Женское здоровье

Система питания для домашних тренировок

Все мы слушали утверждение, что пресс начинается на кухне. И оно катастрофически верно: 80% нашего результата зависит от питания и только 20% — от качества и количества физических нагрузок. Белковая диета. Правила Белок нужно включить в меню каждого приема пищи. Его можно сочетать с иными продуктами питания. Ограничьте до 1-2 столовых ложек или до 30 гр. масло, используемое в процессе приготовления. Употребляйте сложные углеводы до 2-х часов дня. Сюда относится гречневая, рисовая и овсяная крупы. Разрешено есть овощи.… Читать полностью… Система питания для домашних тренировок

Женское здоровье

Что нужно знать о низкоуглеводной диете

Все диетологи согласны, что в отказе от углеводов лежит начало пути к стройной фигуре. Низкоуглеводная диета — это популярный способ похудеть. В этой статье мы расскажем, как правильно питаться на низкоуглеводной диете и какие продукты разрешены для употребления. Как отказаться от приема углеводов? Каждый прием пищи состоит из важнейших частей — жиров, белков и углеводов. Все знают о вреде углеводов. Они бывают быстрыми, которые полезны для организма, и медленными, которые следует ограничить. Быстрые углеводы стимулируют работу организма, увеличивая… Читать полностью… Что нужно знать о низкоуглеводной диете

Женское здоровье

Медики рассказали о женской гигиене

Протирание кожи во время душа является полностью нормальным процессом и для самой чувствительной и интимной области женского тела. Что можно использовать для её гигиены и каково его количество? Эта информация важна, поскольку неправильное лечение женских половых органов может не только ухудшить комфорт, но и вызвать такие проблемы, как зуд или грибковая инфекция. В отличие от вульвы, влагалище может успешно заботиться о себе. У него есть механизм, который поддерживает его чистым. Он также имеет свою небольшую «экосистему» образно… Читать полностью… Медики рассказали о женской гигиене

Женское здоровье

Преимущества и недостатки известных диет

Преимущества и недостатки самых распространенных диет. Диета Дюкана или питание по Монтиньяку: что лучше? Выбрать лучшее Сегодня в каждом издании, передаче или на сайте можно найти миллион вариантов чудодейственных диет, позволяющих худеть быстро, эффективно и без вреда для здоровья. Почти в каждой из них говорят об уникальности метода и его универсальности. Достаточно сложно пытаться найти эффективный принцип питания, не разбираясь в тонкостях метаболизма и потребностях организма. Мы готовы помочь. Для этого создана серия статей по правильному питанию… Читать полностью… Преимущества и недостатки известных диет

Женское здоровье

Серьезные болезни, начинающиеся с усталости

Каждый человек чувствует симптомы усталости и это нормально, если упадок сил приходит не на постоянной основе. Придать организму бодрости очень просто — полноценный сон, здоровая пища, прием витаминов и жидкости, а также положительные эмоции наладят процессы в организме. Однако, если усталость не пропадает долгое время, следует обратиться к врачу, так как причины могут быть куда серьезнее. Щитовидная железа Из-за проблем с щитовидной железой на смену привычной активности приходит усталость и слабость. При повышении… Читать полностью… Серьезные болезни, начинающиеся с усталости

Женское здоровье

Витамины без назначения врача: что нужно знать

Наступил сезон простуд, и традиционно с экранов телевизоров и рекламных плакатов родителей призывают срочно «прописать» себе и своим детям поливитамины, чтобы поддержать организм в трудный период. Разнообразие их действительно поражает: сиропы, таблетки, желейные фигурки животных… И вот бдительные мамы в течение всей зимы кормят членов семьи «полезными» витаминками, потому что «много пользы не бывает». На самом деле все как раз наоборот: нельзя пить витаминные комплексы бездумно, бесконтрольно и впрок. «Летидор» обратился… Читать полностью… Витамины без назначения врача: что нужно знать

Женское здоровье

Знаменитости, которые отказались от мяса

Алиса Шабанова, идеолог-разработчик авторского меню GrinDin, сервиса по доставке вкусной и полезной еды на весь день: Вегетарианство и веганство не полезны для организма. Вегетарианство с употреблением молочной продукции и/или яиц еще может покрывать потребности тела в белке, а веганство — нет. Растительный белок усваивается намного хуже, чем животный. Поэтому веганам не хватает белка, а также железа, витамина В12 и кальция. Это может приводить не только к изменениям во внешности: тусклой коже, выпадению волос, — но и к различным внутренним проблемам, например аменорее,… Читать полностью… Знаменитости, которые отказались от мяса