Психология

Как не стать жертвой одной из самых серьезных эпидемий 21 века?

Работа перестала приносить удовлетворение? Через силу отвечаете на звонки коллег, а за новые проекты беретесь с тяжелым сердцем? Вероятно, у вас все симптомы эмоционального выгорания.

Что представляет собой это явление?

Тест

Выгорание может проявляться в интеллектуальной, физической или психологической сфере. Все просто: вы неохотно получаете новую информацию, чувствуете постоянную усталость, а радости совершенно нет.
Это явление возникает, когда вы слишком сильно вкладываетесь в работу, а полученные результаты не соответствуют вашим ожиданиям.

Кто рискует?

фото Как не стать жертвой одной из самых серьезных эпидемий 21 века? 940x627_0_68107d03f4129820950598658b844cbf@1880x1253_0xc35dbb80_6973965041516810574

Прежде всего, творческие люди со склонностью к трудоголизму. Тонкая душевная организация, впечатлительность, однообразная деятельность, которая не приносит плодов и трудности с общением в коллективе – все это может привести к выгоранию.

Что делать?

Не стоит забывать о других сферах своей жизни: у вас есть не только работа, но и родители, партнер, друзья. Помните и о том, о чем вы мечтаете, придумайте, что нужно сделать для воплощения своей мечты.

Не забывайте о правильном питании и равномерных физических нагрузках с достаточным количеством отдыха. Состояние выгорания проще предотвратить, чем заниматься его длительным устранением.

Как начать?

фото Как не стать жертвой одной из самых серьезных эпидемий 21 века? 940x627_0_4dfc1d9a16802fed87130bc5303a1d92@1880x1253_0xc35dbb80_7054206211516810520

Научитесь переключать свое мышление: посетите курсы по совершенствованию в профессиональной сфере или просто возьмите недельный отпуск.

Прислушивайтесь к своему организму, ведь он редко обманывает. Постарайтесь замечать не только неприятности, но и приятные мелочи, не стесняйтесь делиться положительными эмоциями с другими людьми. Если и это не помогает, грамотный психотерапевт поможет вам решить деликатную проблему.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Best4lady.ru © 2018