Здоровье

Что такое палеодиета

Около 70% калорий, которые мы получаем, это простые и легко усваиваемые углеводы. Они входят в состав макарон, хлеба, выпечки. Организм должен получать все необходимые полезные вещества через пищу. Продукты, которые мы привыкли есть каждый день, созданы пищевыми технологами. Эта пища и есть причиной колебания веса и ухудшения здоровья. Поэтому необходимо грамотно выбирать то, что мы едим. Продукты быстрого питания Ранее использование пищевого сахара было доступно только для богатых.… Читать полностью… Что такое палеодиета

Здоровье

Названы продукты, которые спасут ваш иммунитет

Употребление некоторых продуктов питания в зимнее время эффективно помогает поддерживать здоровую активность иммунитета. В частности, специалисты посоветовали пить достаточно воды — зимой ее потребление часто сильно снижается. Нормальный питьевой режим крайне важен для иммунитета, сообщили в информационном агентстве Infox.ru. Достаточное количество воды необходимо для активации обмена веществ и своевременного выведения токсинов из организма, приводятся в агентстве доводы экспертов. Другим зимним «суперпродуктом» врачи считают мед: по их словам,… Читать полностью… Названы продукты, которые спасут ваш иммунитет

Здоровье

7 причин вашего недосыпа

Качественный сон — это залог привлекательной внешности, крепкого здоровья и высокой продуктивности. Пришла пора избавиться от привычек, которые нарушают качество вашего сна. В спальне слишком жарко и душно. Оптимальная температура для сна составляет не более +20 градусов, иначе организм не сможет расслабиться, и у вас не получится нормально уснуть. Возьмите за привычку проветривать спальню перед сном. Вы ложитесь спать с полным желудком. Конечно, вовсе не обязательно морить себя голодом и отказываться от ужина. Но наедаться перед встречей… Читать полностью… 7 причин вашего недосыпа

Здоровье

12 способов быть энергичнее на работе

Под конец рабочего дня вы чувствуете себя полностью измотанной? Еле хватает сил добраться до дома? Все мы через это проходили, поэтому решили поделиться с вами несколькими простыми рекомендациями, как сохранить и приумножить энергию, чтобы хватило на целый рабочий день. 1. Смените привычный бутерброд на суп или салат Зерновая пища, картофель и хлопья обладают высоким гликемическим индексом, следовательно, повышают уровень сахара в крови. Обычно после таких скачков мы чувствуем сонливость и упадок сил. Поэтому для перекусов старайтесь… Читать полностью… 12 способов быть энергичнее на работе

Здоровье

Ученые: помолодеть поможет сибирская пихта

Ученые из Института молекулярной биологии РАН установили, что вещества, содержащиеся в сибирской пихте, способны омолаживать клетки организма, а также проявлять противораковый эффект. В народной медицине экстракт этого хвойного растения издавна использовался как противовоспалительное, заживляющее средство. Российские биологи наблюдали за свойствами веществ— терпеноидов, которые присутствуют в составе сибирской пихты. Эти молекулярные образования способствуют восстановлению клеток дерева, содействуют его защищенности от неблагоприятного воздействия окружающей среды, объяснили специалисты. В ходе… Читать полностью… Ученые: помолодеть поможет сибирская пихта

Здоровье

Как добиться эффекта от домашних тренировок?

В современном ритме жизни найти время на походы в тренажерный зал довольно сложно. Мы много работаем, имеем семьи, а вечерами хочется просто отдохнуть, а не идти куда-то. Однако, это не является проблемой, если ваш тренажерный зал находится прямо у вас дома. Главное преимущество домашних тренировок состоит в том, что вы можете заниматься в любое удобное для вас время: утром до работы или вечером после, в выходные или на неделе. Да и покупать абонемент не нужно. Один из основных недостатков такого подхода к физическим нагрузкам — сложность… Читать полностью… Как добиться эффекта от домашних тренировок?

Здоровье

8 способов сохранить молодость

Все мы стареем и неизбежно двигаемся к определенному концу. Но вот некоторым людям каким-то образом удается оставаться молодыми дольше, чем другим. Нет, пластическая хирургия и магия тут совсем не при чем. Только осознанная жизнь и соблюдение вот этих правил позволит и вам продлить свою молодость — попробуйте, ничего сложного тут вовсе нет. Нормализация сна Думаете, что отоспитесь как-нибудь потом? Зря. Биологи уже давно доказали: недостаток сна не только ухудшает работу мозга, но и серьезно влияет на внешность. Восстановить утраченное будет… Читать полностью… 8 способов сохранить молодость

Страница 1 из 4112345...»»