Вкусно и быстро

Диетологи советуют обязательно есть орехи

фото Диетологи советуют обязательно есть орехи 92eb16fa966e7c8af820f3ad6a25655a

Нужно обязательно включить в осенний рацион орехи, считают специалисты. Их употребление помогает решить типичную проблему сезона — «зверским» аппетит.

О том, почему следует регулярно есть орехи, диетологи рассказали изданию «Телеграф». Орехи очень сытные: даже в небольшом количестве они помогают долго не чувствовать голода. «Употребление орехов дает возможность контролировать аппетит и даже худеть», — отметили эксперты.

Помимо того, орехи содержат жирные кислоты Омега-з и аминокислоты, укрепляющие ткани сердца и сосудов. В особенности полезны грецкие орехи, в которых в большом объеме присутствуют антиоксидантные компоненты, которые борются со свободными радикалами и препятствуют развитию онкологических болезней.

Грецкие орехи, по словам ученых, должны присутствовать даже в рационе диабетиков. Микроэлементы в этих орехах освобождают сосуды от избытка глюкозы и стимулируют производства инсулина в организме, рассказали о полезном эффекте орехов специалисты. Также употребление орехов способствует оздоровлению и омоложению кожи — этот эффект проявляется за счет действия антиоксидантов, которые способствуют ускоренной регенерации поврежденных клеток.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Best4lady.ru © 2017